Ihlamur: Kış Aylarının Dostu

0

Ihlamur denince yaz aylarının başında mahalleye yayılan o mis gibi kokusu sizin de burnunuza geliyor mu? O mis gibi kokusu bile bazen modumuzu yükseltmeye bizi keyiflendirmeye yeterdi bazı zamanlar. Saymakla bitmez birçok faydası vardır bu bitkinin. Kışın limon ve bal ile karıştırıp içtiğimiz çayının soğuk algınlığı ve gribe karşı koruyucu bir etkisi vardır. Faydalı içeriği sayesinde uzun yıllardır sağlık sorunları için kullanılmaktadır.

Ihlamur nedir?

Ihlamur çayı yüzlerce yıldır güçlü yatıştırıcı özellikleri ile bilinmektedir. Genellikle kuzey Amerika, Asya ve Avrupa’nın ılıman bölgelerinde yetişen ağaçların Tilia cinsinden türetilir ve Tilia cinsinin en güçlüsü kabul edilir. Yaklaşık olarak 80 türü bulunmaktadır. Bitki çayı ıhlamur ağacının yaprak, çiçek ve kabuklarından yapılmaktadır.

Ağaçları 1000 yıl kadar yaşayabilirler ve 30 metreye kadar ulaşırlar. Kokulu olan sarı ve beyaz çiçekleri ilkbaharda açtıktan sonra toplanır ve kurutulur. Çiçek kısmı, ıhlamur ağacının en değerli şifa kaynağıdır.

Kalsiyum açısından oldukça zengindir, aynı zamanda A vitamini açısından da önemli bir kaynaktır.

Ihlamurun Faydaları

Zengin besin içeriği sayesinde bizlere birçok fayda sağlamaktadır. Bunlar:

Stresi Azaltır!

Sıcak bir fincan çayın tadını çıkarmak için oturmak kendi başına rahatlatıcı bir ritüel olabilir. Bununla birlikte, ıhlamur çayı, günlük bir çay bardağı konforunun ötesine geçer. Demlenmiş tatlı çiçekleri, halk tıbbında gevşemeyi teşvik etmek ve kaygı semptomlarını hafifletmek için kullanılmıştır ve bazı çalışmalar bu iddiaları destekliyor gibi görünmektedir.

Araştırmacılar, özütünün, insan sinir sistemindeki uyarılabilirliği engelleyen bir beyin kimyasalı olan gaba-aminobutirik asitin (GABA) aktivitesini taklit ettiği sonucuna vardı. Böylece, ıhlamur çayı GABA gibi davranarak gevşemeyi teşvik edebilir.

Uyku Kalitenizi Arttırır!

Uyku kalitesi ve süresi sağlığınızı önemli ölçüde etkiler. Ihlamur çayı halk tıbbında uykuyu teşvik etmek için kolayca kullanılır. Bitki bileşikleri, uykuya neden olan gevşemeyi teşvik edebilecek güçlü yatıştırıcı özelliklere sahiptir

Kalp Sağlığını Olumlu Etkiler!

Bu bitki kan basıncını düşürmede etkilidir. Bunu nasıl mı yapıyor? Gergin veyasinirli olduğumuz zamanlarda bile kan basıncımızı aslında arttırmış oluruz. Ihlamurun ise yatıştırıcı, sakinleştirici bir etkisi vardır. Böylece kan basıncını düzenleyerek kalp hastalıklarının önüne geçer. Damar sertliği, kalp krizi riskini ve kan pıhtısı oluşumunu azaltır.

Öksürüğü Önler!

Kış aylarında genellikle başvurduğumuz bu çay soğuk algınlığı ile oluşan öksürüğe karşı iyi gelir. Düzenli tüketildiğinde öksürüğe neden olan virüs ve bakterileri yok eder.

Vücut Direncini Arttırır!

Kan dolaşımını hızlandırır ve hastalıklara karşı metabolizmayı güçlendirir.

İltihapları İyileştirir!

Ihlamur çayında bulunan antioksidanlar kas ağrıları, solunum yolu iltihapları, eklem ve baş ağrıları gibi çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılır.

Ihlamur çayı nasıl demlenir?

Kış aylarının baş belası olan hastalıklara karşı mücadelede herkesin bir numaralı bitki çayı ıhlamurdur. Peki nasıl demlenir? İşte sağlıklı ve lezzetli ıhlamur demleme tarifi:

Malzemeler:

  • Çiçekli ve yapraklı bir tutam ıhlamur çayı.
  • Elma
  • Limon ve bal

Hazırlanışı:

  • Ihlamurları demlemeden sudan geçirip tozunu almanızda fayda var.
  • Bir fincana ıhlamuru ve küp şeklinde doğradığınız elmayı koyun. Kaynattığınız suyu bu fincana boşaltın ve 5 dakika boyunca demlenmesini bekleyin. Kaç bardak çay yapacaksanız o kadar tutam koyun.
  • Servis ederken içine bir çay kaşığı organik bal ya da bir dilim limon ekleyebilirsiniz.

Bu şekilde demlenen çayı ateş düşürür, terletir, gribe, nezleye ve öksürüğe iyi gelir. Ayrıca vücuttan toksinlerin de atılmasını sağlar.

Ihlamur ve Cilt Sağlığı

ıhlamur yapraklarında bulunan antioksidanlar cilt için de oldukça faydalıdır. Kaşıntıyı gidermede yardımcı olur ve yaşlanmayı yavaşlatarak cildin genç görünmesini sağlar. Ayrıca selülit önlemede de kullanılır.

Ihlamurun yaprak ve çiçekleriyle hazırlanan maske siyah nokta, sivilce ve uçukları ortadan kaldırıyor. Ayrıca yüzünüze genç ve canlı bir görünüm kazandırıyor. İşte sizin için birkaç ipucu:

Demlenmiş ıhlamur çayını yüzünüze havlu yardımıyla örtün ve 15 dakika boyunca bekleyin. Bu yöntem yüzünüzdeki siyah noktaları geçirir ve gözeneklerin açılmasını sağlar.

Demlediğiniz ıhlamur çayını, soğuduktan sonra bir pamuk yardımıyla gözlerinize tampon olarak uygularsanız şişliklerin inmesini sağlayacaktır.

Ilık bir halde cilde sürdüğünüz ıhlamur maskesi nemlendirici bir etki gösterir ve hassas ciltler için rahatlatıcıdır.

Tahriş, kaşınmalarda ve deri soyulmalarında, maskesi oldukça faydalıdır. Sorunlu bölgelere uygulanan ıhlamur maskesi onarıcı ve iyileştirici bir etki göstermektedir.

Bir tutam ıhlamur yaprağını ve çiçeğini döverek inceltin. İçine biraz süt ekleyin ve güzelce karıştırın. Karışımınızın içine isterseniz salatalık suyu da ekleyebilirsiniz. Elde ettiğiniz krem kıvamındaki maskeyi gece uyumadan önce yüzünüze sürün. Sabah uyandığınızda cildiniz parlak ve canlı görünecektir. Bu maskeyi haftada iki kez yüzünüze uygulayın.

Ihlamurun Zararları

Sağlık açısından oldukça faydalı olan ıhlamur, eğer yanlış tüketilirse bazı ufak sorunlara neden olabilmektedir. Bu sorunların önüne geçmek için doğru şekilde tüketmeliyiz. Yanlış tüketim ile ilgili karşımıza şunlar çıkmaktadır:

  • Çok geç saatlerde tüketilen ıhlamur uykusuz yapabilir.
  • Defalarca kaynatılarak tüketilen ıhlamurun faydadan çok zararı vardır.
  • Ihlamuru tatlandırmak için kullanılan bal ve şeker, eğer fazla tüketilirse kilo almaya neden olabilir.
  • Çok sıcak içilmemelidir. Sıcak içilmesi durumunda boğaz tahrişi ve ağız içinde yaralar söz konusu olabilir.
  • Hamile ve emziren kadınların içmemeleri önerilmektedir.

Kaynakça:

  • https://www.healthline.com/nutrition/linden-tea#section6
  • https://www.verywellfit.com/linden-tea-benefits-and-side-effects-4163720

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.