Oksitosin Hormonu: Mutluluğun Formülü

0

Oksitosin, aşk hormonu olarak da bilinen bir doğal hormondur. Hipofiz bezi tarafından salgılanmaktadır. Oksitosin hormonu özellikle üremede önemli bir role sahiptir. Rahim kaslarının kasılmasını uyararak doğumun kolaylaşmasına yardımcı olmaktadır.

Bunun yanında davranışlar üzerinde de etkisi olduğunu söylemek gerekmektedir. Bağlılık, annelik duyguları, orgazm gibi duygu ve davranışlar üzerinde etkisi olması, hormonun “aşk hormonu” olarak da anılmasına neden olmaktadır. Oksitosin hormonunun bağlılık hissini arttırması, tek eşli ilişkilerin kurulmasına ortam hazırlamaktadır. Bu açıdan aşk ilişkilerinde önemli bir rolü olduğu söylenebilmektedir. Hormonun eksikliği durumunda bağlılık problemleri görülebilmektedir. Ancak önemle ifade etmek gerekir ki, aldatma ve bağlanamama gibi problemler de tek etken her zaman oksitosin hormonu değildir. Bunun yanında psikolojik nedenler de olabileceğini hatırlamak gerekmektedir.

Oksitosin hormonu, kadınlık hormonu olarak bilinse de, erkeklerde de üstlendiği önemli görevler bulunmaktadır. Bununla birlikte kadınlarda çok daha hayati bir öneme sahip olduğunu söylemek gerekmektedir. Erkeklerde ise spermin hareket etmesine yardımcı olmakta ve testosteron üretimini arttırmaktadır.

Oksitosin Hormonu Faydaları Nelerdir?

Oktosin hormonunun faydaları şu şekilde sıralanabilmektedir:

  • Sosyal ilişkilerin kurulmasına yardımcı olan bir hormondur. İnsanlarla ilişki içerisinde olmak, oksitosin hormonunun salgılanmasını arttırarak pozitif ilişkiler kurulmasını sağlamaktadır.
  • Oksitosin hormonu üretimi stresli dönemlerde artmakta ve stresle başa çıkılmasına yardımcı olmaktadır. Özellikle doğum gibi stresli durumlarda sinir sistemini kapanmaya karşı korumaktadır.
  • Oksitosin hormonu, yukarıda da belirtmiş olduğumuz gibi rahmin kasılmasına destek olarak doğum yapma sürecini kolaylaştırmaktadır.
  • Yaşlanma belirtilerine karşı kişiyi korumakta ve kök hücrelerin tamirine yardımcı olmaktadır.
  • Sütün meme ucuna ulaşmasına yardımcı olmaktadır.
  • Olumlu duyguların artmasını sağlamaktadır.
  • İltihap önleyici özelliği bulunmaktadır. Bu sayede yaraların çabuk iyileşmesini sağlamaktadır.
  • Oksitosin hormonu kişinin ağrı eşiğini yükseltmektedir.
  • Oksitosin hormonu yalnızca doğum sırasında değil, doğum öncesi ve hamile kalma süreci boyunca destek olmaktadır. Oksitosin hormonunun ideal seviyede olması anne adayının ruh halinin olumlu olmasına yardımcı olmaktadır. Bu sayede rahat bir hamilelik geçirmenize imkan tanımaktadır.
  • Oksitosin cömertlik hissini arttırmakta ve insanlara olan güveni tazelemektedir.
  • Oksitosin hormonu hafızadan kötü anıların silinmesine yardımcı olmaktadır.
  • Bilişsel olarak sağladığı bir diğer fayda ise yüz tanımı belleğini geliştirmesidir.

Oksitosin Hormonu Eksikliği

Oksitosin hormonunun eksik olması, hem erkeklerde hem de kadınlarda problemlere neden olabilmektedir. Bu nedenle belirtilerin görülmesi durumunda mutlaka bir uzmana başvurmak ve takviye almak önemlidir. Kadınlarda oksitosin hormonu etkileri durumunda meydana gelebilecek olumsuzluklar şu şekilde örneklendirilebilmektedir:

  • Normal doğumu güçlendirmektedir.
  • Emzirmeyi zorlaştırmaktadır.
  • Depresyon problemine neden olabilmektedir.
  • Stres düzeyini arttırabilmektedir.

Oksitosin eksikliğinin erkeklerde ortaya çıkarabileceği problemler ise şu şekilde sıralanabilmektedir:

  • Üreme problemlerine neden olabilmektedir.
  • Bağlılık hissinin zayıflamasına neden olabilmektedir.

Oksitosin seviyesinin yüksek çıkması durumunda ise erkeklerde iyi huylu prostat büyümesi meydana gelebilmektedir.

Oksitosin eksikliği birçok farklı hastalık ile de ilişkilendirilmektedir. Bu hastalıklar şu şekilde sıralanabilmektedir:

  • Otizm
  • Şizofreni
  • Anksiyete
  • Sosyal fobi
  • Travma sonrası stres problemi
  • Obsesif kompulsif bozukluk
  • Dikkat eksikliği
  • Bağımlılık
  • İntihar eğilimi
  • Yeme bozuklukları
  • Hiperaktivite bozuklukları

Oksitosin Hormonu Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Belirtileri, hormon eksikliğiniz bulunup bulunmadığı noktasında fikir sahibi olmanız ve bir uzmana başvuru yapmanız için önemli olan bir diğer bilgidir. Bu kapsamda oksitosin hormonunun eksik olması durumunda meydana gelebilecek problemler şu şekilde sıralanabilmektedir:

  • Mutsuzluk hissi
  • Depresyon
  • Stres
  • Kaygı
  • Stres
  • Gerginlik
  • Uyumsuzluk
  • Kısırlık

Oksitosin belirtileri birçok farklı hastalığın belirtileri ile benzerlik göstermektedir. Bu nedenle belirtilerin mutlaka oksitosin hormonu eksikliğine işaret ettiğini söylemek doğru değildir. Belirtileri gördüğünüzde problem hakkında fikir sahibi olmak için yapabileceğiniz en mantıklı hamle hormon testi yaptırmak olacaktır.

Oksitosin Hormonu Eksikliği Nasıl Giderilir?

Oksitosin eksikliğini gidermek için ilaç kullanılabileceği gibi doğal yollardan da hormon arttırılabilmektedir. Oksitosin eksikliğinin normal seviyelere çevrilmesi için ilaç kullanmak gerektiğinde tablet, sprey veya ampul tercih edilebilmektedir. Oksitosin ilaçlarının en sık kullanım alanları ise şu şekilde sıralanabilmektedir:

  • Doğumu başlatmak ve doğum sürecini kolaylaştırmak için oksitosin ilacı kullanılabilmektedir. Bu durumda sıklıkla ampul formu kullanılmaktadır.
  • Hamileliğin doğal yollar dışında sonlandırılması durumunda da kanama problemlerinin giderilmesi için oksitosin ilacı kullanımı gerekebilmektedir.
  • Sprey formundaki oksitosin hormonları, oksitosin hormonu eksikliği nedeniyle ortaya çıkan sosyal problemlerin giderilmesi amacıyla tercih edilmektedir.

Oksitosin ilacının mutlaka uzman bir doktor kontrolünde kullanılması gerekmektedir. Bunun yanında tüm sağlık uzmanlarını da konu hakkında bilgilendirmeniz gerekmektedir. Bu husus oldukça önemlidir. Zira beyin kanaması, yüksek tansiyon gibi problemlere neden olabilmektedir.

Oksitosin hormonu kullanımı sırasında karşılaşmanız durumunda vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmanız gereken yan etkiler ise şu şekilde sıralanabilmektedir:

  • Alerjik Reaksiyonlar ( Döküntü, zor nefes alma, dilde veya yüzde şişme)
  • Kalp Hızı Anormallikleri
  • Doğum Sonrası Aşırı Kanama
  • Baş Ağrısı
  • Konuşma Bozukluğu
  • Kusma
  • Bulanık Görme
  • Kulaklarda Çınlama
  • Sinüs Ağrısı
  • Hafıza Sorunları

Oksitosin Hormonu Nasıl Arttırılır?

Oksitosin hormonunun artması ilaç kullanmanın yanı sıra bazı duygu ve davranışlar ile de gerçekleşebilmektedir. Oksitosini arttırdığı bilinen durumlar şu şekilde sıralanabilmektedir:

  • Aşık olmak, oksitosin hormonunda artışa neden olan bir diğer durumdur. Çiftlerin birbiri ile temas etmesi ve aşk hissi oksitosin hormonunu arttırmaktadır.
  • Sosyalleşmek oksitosin hormonu seviyesini yükseltmektedir.
  • Keyif alınan işlerle ilgilenmek ve eğlenmek, oksitosin hormonunu arttırmaktadır.
  • Yorucu olmayan egzersizlerin oksitosin seviyesini yükselttiği bilinmektedir. Bu egzersizlere yoga ve meditasyon örnek gösterilebilmektedir.
  • Rahatlama hissi oksitosin seviyesinin yükselmesini sağlamaktadır. Bu açıdan ılık su ile duş almak veya masaj yaptırmak da oksitosin hormonunun salgılanmasına yardımcı olmaktadır.

Oksitosin Hormonunu Arttıran Gıdalar Nelerdir?

Oksitosin arttıran gıdalar kapsamına alınabilecek birçok farklı gıda bulunmaktadır. Esasında lezzetli yemeklerin de oksitosin arttırdığı bilinmektedir. Bununla birlikte bazı gıdaların özellikle oksitosin seviyesini yükseltmeye yardımcı olduğu saptanmıştır. Bu kapsamda tüketebileceğiniz gıdalar şu şekilde sıralanabilmektedir:

  • Tahıllar, oksitosin seviyesini yükselten gıdalar arasında sayılabilecek ilk gruptur. Bu kapsamda buğday, yulaf ve çavdar gibi tahıllar örnek gösterilebilmektedir. Tüm tahıl türleri kapsama dahil edilebilmektedir.
  • B6, B2, B1 vitaminleri ve D vitamini oksitosin üretimini arttırmaktadır.
  • Omega – 3 içeren gıdalar oksitosin arttıran bir diğer gruptur. Bu kapsamada ton balığı, somon balığı, kuruyemiş ve zeytin dahil edilebilmektedir.
  • Yeşil yapraklı sebzeler oksitosin seviyesinin yükselmesine yardımcı olabilmektedir.
  • Acı besinler oksitosini arttırmaktadır.
  • Protein içerek gıdalar tüketilmesi gereken bir diğer gruptur.
  • Su tüketimi oksitosin üretimi için oldukça önemlidir. Bunun yanında bitki çayları da tercih edilebilmektedir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.